Hur tränar du, Jessica?
Svar:
Måndag: rygg, framsida arm, baksida axel
Tisdag: triceps, axlar, bröst
Onsdag: mage
Torsdag: ben
Fredag: ”gott och blandat”
Fokus måndag-torsdag är styrka med 6 rep av tre olika ökande vikter samt en omgång max där rep kan variera från 1-5. Klarar jag 6 ökas vikten upp 😉
Jag tränar både i maskiner och med lösa vikter.
Fredag blir det lite olika, vad jag känner för, och inte så tungt. Kanske testar någon ny övning 🙂

Styrka kör jag alltid på morgonen och på em blir det olika pass: spinning, jogg, muskelvarv och box är mina favoriter!

/ Jessica