Nytt blogginlägg på LoveSkara – vad vet du om SkaRun?
http://loveskara.se/blogg-inlagg/380-skarun_b
Month: juli 2014
Dag elva
Hur tränar du, Jessica?
Svar:
Måndag: rygg, framsida arm, baksida axel
Tisdag: triceps, axlar, bröst
Onsdag: mage
Torsdag: ben
Fredag: ”gott och blandat”
Fokus måndag-torsdag är styrka med 6 rep av tre olika ökande vikter samt en omgång max där rep kan variera från 1-5. Klarar jag 6 ökas vikten upp 😉
Jag tränar både i maskiner och med lösa vikter.
Fredag blir det lite olika, vad jag känner för, och inte så tungt. Kanske testar någon ny övning 🙂
Styrka kör jag alltid på morgonen och på em blir det olika pass: spinning, jogg, muskelvarv och box är mina favoriter!
/ Jessica
Dag tio
Tänk att jogga i tjugo minuter i Petersburg kan kännas kul och lagom jobbigt! Måste varit sällskapet 😉
Apropå jogging. På fredag, på LoveSkara, skriver jag bland annat om SkaRun! Läs då! 🙂
Idag är det andra utepasset i Fornbyn i regi av Hälsostudion i Skara. Ikväll vankas det box! Du kommer väl? Gratis för ALLA – jiippiii!!!
Har fått frågan om att lägga ut nederbörd och lite om väder eftersom jag är anställd på SMHI som klimatobservatör. Med risk för att irritation uppstår kan jag meddela att igår fick min station mindre än 0,1mm nederbörd. I centrala Skara kom det dock betydligt mer…
/ Jessica
Dag åtta och nio
Målet med veckan blir intag av bra mat! Lite och ofta! Så himla lätt att missa att äta och det är sant det som sägs: har aldrig ätit så mycket som när jag gått ner i vikt! Man äter ju hela tiden!
Förbränningen tycker om tillförsel i jämn takt! Och lite extra när man tränat såklart 🙂
Igår blev det både spontanspinning och test av appen till muskelvarvet! Fungerade finfint!
Idag blir det jogg i petersburg med bästa Jessica!
Som extra energi boost hörde jag rösten på vår bästa Harriet när jag tränade styrka på morgonen – trots att hon har semester!
/Jessica
