Målet med veckan blir intag av bra mat! Lite och ofta! Så himla lätt att missa att äta och det är sant det som sägs: har aldrig ätit så mycket som när jag gått ner i vikt! Man äter ju hela tiden!
Förbränningen tycker om tillförsel i jämn takt! Och lite extra när man tränat såklart 🙂

Igår blev det både spontanspinning och test av appen till muskelvarvet! Fungerade finfint!
Idag blir det jogg i petersburg med bästa Jessica!

Som extra energi boost hörde jag rösten på vår bästa Harriet när jag tränade styrka på morgonen – trots att hon har semester!

/Jessica

Vad är sommarkampen? För mig är det självklart men inte för alla andra så klart 🙂
Hälsostudion i Skara har, under sommaren, en aktivitet för alla som vill ha extra stöttning och pepp! Det är lätt att bli lat och lätt att vardagen tar över tiden och träningen blir lidande. Speciellt under sommaren då rutinerna inte är så knivskarpa som övriga året.

Vi får personlig coachning, träningspass, rådgivning och en härlig gemenskap – allt i ett paket!
Invägningen med fett procent var för en vecka sen och målen börjar formuleras!
Det är absolut ingen biggest loser eller vikthets utan målen sätter man helt individuellt. Det kan vara att jogga lite längre, att lyfta lite tyngre eller att minska i fett och öka i muskler. Men det kan lika gärna vara att inte bli otränad, inte öka i vikt och att inte missa konditionen för att det är sommar!

Mina personliga mål är inte helt klara ännu, men dom kommer! Viktigast är dock att allt vi gör är för oss själva – inte för någon annans skull!

Be the best You
/ Jessica

Minsann känns det inte lättare redan idag?
Hann både med ett eget spinningpass, där jag provade nya låtar 🙂 , och simma nästan en kilometer igår!
Styrketräningen imorse var triceps, axlar och bröst. Kändes bra och vikterna var okej. Musklerna finns kanske kvar ändå 😉

Sommarkampen ger inte bara träning utan även gemenskap. Imorse pratade jag med en jättetrevlig ny vän som är inflyttad till Skara. Hon hade tränat på gym i sin gamla stad men uttryckte (precis som jag) vad personligt hälsostudion är, och vad mycket man får genom den personliga touchen!

Ikväll kommer min favoritjoggerska tillbaka från sin semester! 😀 Jag kommer att få skämmas på passet nybörjarjogg för mitt flås kommer att överrösta allas försök till att prata medans vi joggar. Men med Jessicas pepp är jag snart på banan igen!

We rise by lifting others
/ Jessica

Sommarkampen har börjat!
Bästa Hälsostudion i Skara vet precis vad jag behöver – en morot för att hålla igång även när sommarens brist på rutiner tar ut sin rätt runt min mage! 😉
Idag blev det snabb, och lite längre, cykeltur till jobbet! Turen gick via ena dotterns hus och vidare till gym.
På gym blev det 45 minuter koncentrerad träning – rygg, framsida arm och baksida axel. Inga jättetyngder men godkända vikter. Det känns att jag varit ifrån ett tag! Tyvärr muskler är färskvara! Hoppas att muskelminnet gör så att dom byggs på snabbt igen! 🙂
Nu strax en proteinshake och ikväll ska jag mäta och väga!
Fettprocenten som jag vägde in på i onsdags på gymmet var katastrofalt dålig så det finns i alla fall något att jobba mot! Återkommer med siffror och mål!
Jag kan Jag vill Jag ska
/ Jessica