När vi var med i Hälsostudions fitnesskamp gav dottern och jag varandra utmaningar. Nedan ser du bilder från dessa:
Idag tänkte jag mig en ny utmaning a’ la’ sommarkampen:
/ Jessica
sommarkampen
Dag 17 till 23
Tänk vad tiden springer iväg!
Speciellt när man har semester och samtidigt har underbart roligt!
Vi har, med gemensamma krafter, byggt en altan och målat en husvägg och skyfflat ut grus!
Bra första vecka av semestern som för övrigt är den första fyra veckor långa som jag någonsin haft 🙂
Sommarkampen rullar också på med diverse jogg, spinning och styrkepass. Jag har börjat ha egna spinningpass och det är verkligen jätteskoj!!!
I veckan har jag också varit på en massagekurs och mer om det kan du läsa på loveskara
Att vara lite modig – det är att leva!
/ Jessica
Dag sexton
Sommarkampen fortsätter med diverse pass och vanlig träning. Idag var det spinning på schemat och ventilationen låg nere sen igår – varmt är bara förnamnet! Bikramspinning 🙂
Semestertider betyder tid att göra saker man inte hinner annars. Just nu är det altandäcksbygge på gång. Vi gräver bort 30 cm djupt på en yta av 6 x 4 meter…med spade! Snacka om träning! Känns som gym bara är ett komplement i träningen just nu 😉
Imorgon kommer 16 ton grus och sen ska det skyfflas och köras skottkärra och tömmas igen!
Vi har i alla fall tur med vädret! 🙂 27,7 grader varmt (bikramgrävning) och fortfarande 22 grader klockan tio på kvällen.
/ Jessica
Dag femton
Idag har det varit väder i Skara!
Rapporterade in en maxtemperatur på 27,8 samt en nederbörd av 24,4 mm.
Vi var och inhandlade trallvirke när en del av nederbörden valde att falla:
Sommaren är härlig och härligast av allt är SeMeStErN!
/ Jessica
Dag fjorton
Verkar som om tiden är ur led! Jag har missat en dag i mitt sommarkampsbloggande! Well, well! Ingen skada skedd! Jag bjuder på en bild med visdomsord idag – ord som är viktiga varje dag och speciellt i semestertider 😉
/ Jessica
Dag tretton
Många nya muskler idag efter trädgårdsarbete som till och med inkluderade diket utanför! Vardagsmotion kan man hitta lite varstans 🙂
Imorgon blir det gym igen – härligt!!!
Semestern hägrar!
/ Jessica
Dag tolv
Dag elva
Hur tränar du, Jessica?
Svar:
Måndag: rygg, framsida arm, baksida axel
Tisdag: triceps, axlar, bröst
Onsdag: mage
Torsdag: ben
Fredag: ”gott och blandat”
Fokus måndag-torsdag är styrka med 6 rep av tre olika ökande vikter samt en omgång max där rep kan variera från 1-5. Klarar jag 6 ökas vikten upp 😉
Jag tränar både i maskiner och med lösa vikter.
Fredag blir det lite olika, vad jag känner för, och inte så tungt. Kanske testar någon ny övning 🙂
Styrka kör jag alltid på morgonen och på em blir det olika pass: spinning, jogg, muskelvarv och box är mina favoriter!
/ Jessica
Dag tio
Tänk att jogga i tjugo minuter i Petersburg kan kännas kul och lagom jobbigt! Måste varit sällskapet 😉
Apropå jogging. På fredag, på LoveSkara, skriver jag bland annat om SkaRun! Läs då! 🙂
Idag är det andra utepasset i Fornbyn i regi av Hälsostudion i Skara. Ikväll vankas det box! Du kommer väl? Gratis för ALLA – jiippiii!!!
Har fått frågan om att lägga ut nederbörd och lite om väder eftersom jag är anställd på SMHI som klimatobservatör. Med risk för att irritation uppstår kan jag meddela att igår fick min station mindre än 0,1mm nederbörd. I centrala Skara kom det dock betydligt mer…
/ Jessica
Dag åtta och nio
Målet med veckan blir intag av bra mat! Lite och ofta! Så himla lätt att missa att äta och det är sant det som sägs: har aldrig ätit så mycket som när jag gått ner i vikt! Man äter ju hela tiden!
Förbränningen tycker om tillförsel i jämn takt! Och lite extra när man tränat såklart 🙂
Igår blev det både spontanspinning och test av appen till muskelvarvet! Fungerade finfint!
Idag blir det jogg i petersburg med bästa Jessica!
Som extra energi boost hörde jag rösten på vår bästa Harriet när jag tränade styrka på morgonen – trots att hon har semester!
/Jessica
