Utmaning två på gång!

Må Bra:

När du handlar, läs på innehållsförteckningen på det du köper. Kanske inte på varje vara när du storhandlar 😉 men några då och då under veckan. Eller kanske en per dag! Behöver ju inte vara så att du är i affären utan det går bra med innehållet i det du redan har hemma! 🙂

Vad är haken undrar du nu? Njae, det finns väl ingen direkt…mer än göra dig medveten om vad som finns i det vi handlar, bär hem och stoppar i oss. Att inte dom flesta E-ämnena är bra det vet vi, eller hur!? Men vet du till exempel att vissa juicer innehåller mera vatten än juice och att ketchup innehåller massvis med socker och att de flesta brödsorter innehåller mest vetemjöl TROTS att det heter rågbröd. Jag säger inte att du ska undvika det ena eller det andra utan vill göra dig uppmärksam på innehållet så du sen kan göra egna, aktiva, val!

När du börjar läsa tänk då på att varje förpacknings innehåll står i fallande skala med det som det är mest utav i, står först. Ibland står % också. Som i fiskpinnar där andelen fisk kan variera från under 30% upp till närmare 80%! :O

 

Rörelse:

Sträck på dig! Tänk på din hållning flera gånger per dag! Framför spegeln är det enkelt men även i kön på ica, på jobbet, på bussen ja, så ofta du kommer åt.

Sträck upp ryggen, dra bak axlarna och känn dig stolt! Ett tips som underbara Lovisa Sandström (Lofsan) gav på en föreläsning är: Titta ner på dina tummar! Vart pekar dom? In mot benen? Pröva och vrid så tummarna pekar mera framåt! Sådär! Visst blev du genast rakare i hållningen? Fiffigt, eller hur? 🙂

 

Sammanfattat: Läs På och Sträck På och Var Stolt – ingen är så bra på att vara Du som just DU! ♥

/ Jessica