Då var det dags! Vi kör igen – en ny utmaning varje vecka! Och inte bara en förresten utan två: en rörelse och en måbra!

Och inga stora uppoffringar utan små saker som kan bli nya vanor och en del utav Livet. För Livet gör sig minsann påmint titt som tätt, eller hur? Så där lagom svenskt när man tycker att nu har jag kommit ikapp, nu har jag fått till en rutin eller faktiskt hunnit ner i alla dom där högarna som finns bland papper, i garderober och bland braha-sakerna. Det är då som Livet händer, det är då som det där lilla extra gör att man skjuter upp saker som man egentligen vill göra. Och så får det vara – så kommer det alltid att vara! Viktigast är då att goda vanor finns där som ett filter som gör att det där uteblivna gympasset som inte hanns med inte spelar så jättestor roll utan vardagsmotionen finns där ändå. När goda vanor sitter i ryggmärgen då hittar man snabbt tillbaka till rutiner och tryggheten igen. ♥

Må Bra:

Två glas extra vatten per dag! Ja, det är en favorit i repris! Vatten är bäst!!! Det släcker törsten bäst, det renar och spolar ut. Och faktiskt ser man skillnad efter bara några dagar – klarare hy, renare ögon och fastare kropp. Dricker du redan vatten till måltider ta ett glas på morgonen och ett på kvällen. Kanske med lite citron i som gör susen i våra, många gånger, försurade kroppar! 🙂

Rörelse:

När du borstar tänderna: stå på ett ben! Underkäken ena benet och överkäken andra benet. Vill du utmana dig ytterligare kan du stå på tå också. Kanske något att sträva mot i alla fall 😉

 

Japp, det var veckans utmaning! Inte så betungande och heller inte så speciellt svårt, eller hur? Och kom ihåg: Du gör det för Din skull – Jag Kan Jag Vill Jag Ska ♥

/ Jessica