MittLivMittVal

Who’s Your Person

Jessica Bergne

 

Alla som sett Grey’s Anatomy vet vad jag menar ♥

 

Den där Personen som du kan dela allt med!

Den där Personen som är den första du vill gråta ut hos,

den första som du vill berätta det där roliga för!

Den där Personen som du kan vara tyst tillsammans med!

Personen som är ditt stöd i Livet!

 

Frågan du måste ställa dig är:

Vem är DIN Person?

 

Innan jorden håller på att gå under

Innan du förlorar jobbet

Innan marken rämnar under dina fötter

Innan du behöver opereras

Innan den du lever ihop med inte finns där längre

Innan du inser att världen inte ser ut som du alltid trott att den gjort

 

Vem är just DIN Person?

Och…

…är du dens Person tillbaka?

 

Who’s Your Person

 

/ Jessica

IMG_4453

Att Dö en smula

Jessica Bergne

Det sägs att nysa är det närmaste du kan komma att dö. Jag vet inte om det stämmer men visst känns det som om allt i kroppen stannar av för några millisekunder?

Jag har tyvärr hittat ett sätt till att dö en smula: att vara sjukskriven.
.
Nu förstår jag varför vi som är sjukskrivna inte tränar på gym, inte går promenader, inte är ute bland folk…bland friska folk.
Vi orkar inte dö en smula, igen och igen och igen
.
Vad fort du går! Vad ofta du promenerar! Hade inte du ont? Var inte du sjukskriven? Jaha, det var inte så farligt med ryggen!
.
Du kunde lika gärna sagt: ”Lägg dig och Dö!”
.
Och vet du vad?
Det gjorde jag – jag dog en smula…igen
Och det utan att ens nysa
.
/ Jessica
_MG_0812Editsmall

Ni gör Ont

Jessica Bergne

.

Att vara sjukskriven är en ständig kamp. En kamp att inte låta det onda ta över. För det gör ont – jävligt ont! Att följa med ut på middag trots att 90% av kvällen får jag spendera ståendes vid bordet för att sitta gör för ont!

Att alltid cykla en omväg för att cykla på kullersten gör för ont!

Att bara kunna sova några timmar åt gången för att ligga stilla gör för ont.

Att promenera (och se ”frisk” ut) för att vara stilla gör för ont.

Att träna på gym morgon och kväll för att ha kvar rörligheten och stärka musklerna som håller mig uppe.

.

Att vara sjukskriven är en ständig kamp. Och det gör också ont – jävligt ont!

Att träffa arbetskollegor som undrar varför man inte kommer till jobbet – och som ser tvivlande på mig när jag berättar vad som är fel. Det gör ont att inte bli trodd!

Att få höra: Det är inget fel på henne – hon både cyklar och går. Det gör ont att inte bli förstådd!

Att få till sig: Tänk på vad/hur/var du gör, så ingen irriterar sig på att du tränar! När jag hela tiden kämpar som en galning för att ha kvar rörligheten. Det gör ont att samhället är ont!

.

Att vara sjukskriven är en ständig kamp. Det gör ont – jävligt ont!

Att tryckas ner av alla blickar, av beska kommentarer och av misstron som finns: Är hon verkligen sjuk? Har hon verkligen ont? Det är en kamp att orka! En kamp att leva! En kamp att överleva!

.

Frågan är vad som tynger mest:

Att ha ont eller att ni gör mig så ont…

För det gör ont – jävligt ont!

I hjärtat

.
/ Jessica

Fokusera

Jessica Bergne

Att få träna

Att få vila middag

Att rå över sin tid

Att pyssla i trädgården

Visst låter det härligt!?!

Att ha värk

Att inte orka mer än några timmar

Att inte kunna sitta mer än max fem minuter

Att inte kunna stå stilla

Inte fullt så härligt!!!
Väger det härliga upp?

Inte en chans!

Fokuserar jag på det härliga?

Självklart!!!
Det blir lättare, roligare och känslan av att må bra infinner sig…trots allt 🙂

/ Jessica

Vardagen är nära

Jessica Bergne

”Åh, äntligen är vardagen här och rutinerna kommer tillbaka!”

Inte mina ord utan något jag hört på stan. Och visst stämmer det – jag håller med till viss del. Inte att jag vill att ledigheten ska ta slut (den kunde gärna få fortsätta länge, länge, länge) utan rutinerna behöver bli en vardag igen. Varför ska det vara så himla svårt!?! Vågen och måttbandet talar sitt tydliga språk: att vara ledig är förödande 🙁

Och ändå känner jag att jag varit igång hela sommaren. Med morgonträning, sommarkampen och coach på distans. Jag har till och med hittat en ny träningsrutin som kommer att finnas kvar i höst! 🙂 Ändå…

…men, men, det som är förut är inte nu – se framåt Jessica! ♥

 

Denna veckans utmaningar blir:

Rörelse: Back to basic! Tio minuters promenad varje dag – vad som än händer! Tio minuter i solsken eller ösregn, med trötta ben eller trött huvud. Nu gör vi det här – TIO minuter!

Må Bra: Jag behöver pepp! Vilka sidor på nätet finns det som är bra som motivation och inspiration? Tipsa mig! 🙂 Vilka människor följer du på insta och twitter som kan ge positiva känslor? Tipsa mig! 🙂 Har du en bok som du återkommer till? Tipsa mig! 🙂 Är du med i en grupp på fb som ger bra feedback? Tipsa mig! 🙂

 

Sitter här och väntar på att era tips ska strömma in till mig! Eller vänta nu! Jag går ut och går min promenad och hittar massa tips när jag kommer in igen! 😉

/ Jessica

IMG_2868

 

 

Gör ett test!

Jessica Bergne

I så gott som alla veckotidningar, under sommaren, finns det tester. Hitta din perfekta partner. Vilken kroppstyp är du. Hur går du ner i vikt snabbast. Och så vidare.

Jag tänker fortsätta på samma linje men med ett annat fokus – med Dig i fokus! :h

1. Skriv en lista över saker som gör dig lycklig

2. Skriv en lista över saker du gör varje dag

3. Jämför listorna

4. Gör eventuella justeringar

Lätt som en plätt kan tyckas. Rusha dock inte igenom för snabbt utan ge listorna lite tid. Kanske får dom en plats på kylskåpet under veckan. Då kan du lägga till, dra ifrån och justera i lugn och ro.

Det finns många (olika) meningar med livet och en av dom lyder: Meningen med livet – att vara Lycklig!

/Jessica

IMG_0087.JPG

 

Semester

Jessica Bergne

Nu är den äntligen här – Semestern! Som jag längtat! Och njuter gör jag, det lovar jag! 🙂

IMG_4438

Denna vecka blir det en tillbakablick på rörelserna vi haft tidigare veckor. Få se nu, hur många gör jag fortfarande?

Jag fortsätter att rensa bland saker och tankar!

Jag lägger in BaraVara-stunder VARJE dag! ♥

Superwoman gör jag efter varje styrkepass, när jag varvar ner!

Jag fortsätter att planera – lagom mycket! 😉

Jag gör tåhäv när jag står och väntar!

Jag försöker parkera cykeln/bilen längre bort än vad som är vanligt (om jag inte har för bråttom)!

Att sträcka på mig OCH dra bak axlarna (inte upp!) har blivit en god vana!

Och stå på ett ben när jag borstar mina tänder – det har blivit en folkrörelse! 😉

Hur många gör du? Vilken är din favorit?

 

MåBra då! Räcker det inte med att ha semester tänker du kanske… Jo, semester ÄR MåBra-tid men jag vill ändå plussa på en sak till: Läs en bok! Eller flera om du vill det 🙂 Kanske älskar du spänning och/eller deckare. Kanske lutar det mer åt någon dokumentär eller en biografi. Eller varför inte en reseskildring där du kan drömma dig bort till fjärran land!

Jag har köpt en bok som har legat och väntat på mig nu till min semester! Det är Patrik Tells ”Våga Ta Ditt Liv Till Den Yttre Gränsen”. Åh, vad jag ser fram emot att börja läsa! Kanske, kanske kommer just denna boken att bli en favorit att återvända till många gånger. Eller vad sägs om citat som: När pengar sätts in på ditt konto blir du gladare, men när inspiration sätts in i din själ blir du rikare”

Blir du sugen på att läsa hans bok? Be biblioteket köpa in den så du kan låna den eller köp den själv – den släpps 15 juli!

/ Jessica

yttre gränsen

Göra Slut – Sluta Göra!

Jessica Bergne

Utmaningar kan vara att starta upp något nytt eller att fortsätta med något bra man gjort eller att göra mer av det vi tycker om. Det kan också vara att reflektera, fundera och sätta upp mål och formulera visioner. I semestertider gör vi så mycket nytt och ska hinna så himla mycket på komprimerad tid så…

…utmaningen denna vecka blir av motsatt karaktär än att starta något nytt! 🙂

Må Bra/Rörelse:

Göra slut – Sluta göra!

Vad behöver du rensa ut? Och då menar jag inte garderober och lådor 😉 Nej, rensa bland saker runt omkring dig! Rensa bland relationer! Rensa dina tankar!

Vilka energitjuvar har du i hemmet? Finns det saker hemma hos dig som du retar dig på som bara står där och samlar damm till ingen nytta. Kanske blir du irriterad varje gång den är i vägen. Ge bort den! Skänk den till välgörenhet! Eller släng den! Törs du inte gå hela vägen så packa i alla fall ner den i en låda och har du inte saknat den efter sommaren är det fritt fram att göra sig av med den. Och DEN kan vara flera!!! ♥

Har du energitjuvar bland dina relationer? Kanske någon som tar all din kraft när ni träffas eller pratar på telefon. Gör ett aktivt val och dra ner på tiden som du ger bort till energitjuvarna. Kanske bokar du in ett telefonsamtal i veckan och sen får det räcka. Eller träffas en gång i månaden över en fika och det är den energin du kan avvara. Eller kanske du helt sonika behöver bryta en relation för att ni båda ska må bättre… ♥

Vilka energitjuvar har du bland dina tankar? Jag har massor! Tankar som smyger sig in och nästlar sig fast. Tankar som inte är skimrande som solen och som definitivt inte doftar hallon. Jag jobbar dagligen med mina och blir bättre och bättre på att mota bort dom eller att låta dom komma för att sedan se tankarna falla sönder som röken i vinden! ♥

Ibland behöver vi, aktivt, vända blad i Livet! Vi behöver lämna vissa saker, relationer, tankar bakom oss och göra ett tydligt avslut. Att packa undan, att minska på tiden och att aktivt prioritera/omprioritera vad vi ska fokusera på.

Semestertiden är ett ypperligt tillfälle att syna energitjuvarna i sömmarna!

/ Jessica

IMG_4417