ichi go ichi e

Spread Your Wings

Jessica Bergne

När man är sjuk har man bara en önskan heter det.

Visst det stämmer…till viss del…

Men ska vi nöja oss med det?

Självklart inte!!!

Många är vi som aldrig kommer att bli friska. Kanske har vi medfödd eller förvärvad sjukdom eller skada men det spelar ingen roll. Vi ska inte behöva nöja oss med att ha en önskan!

 

Under sker, absolut, men i ärlighetens namn inte så ofta.

Visst kan vi hoppas och jobba efter möjligheten att bli friskare men det får inte uppta hela vår verklighet.

Nej, vi är värda mer!!!

 

Att vi många gånger har både myndigheter och arbetsgivare mot oss – det är fakta.

Att vi sen också får spydiga kommentarer från våra medmänniskor – det är en stor skam.

Att vi förminskar oss själva och inte lever fullt ut – det är FEL!

 

Självklart ska vi inte strunta i myndigheterna, arbetsgivarna och våra okloka medmänniskor men vi SKA bli bättre på att lyfta oss själva. Spread Your Wings!

Vi kommer att trilla dit gång efter annan men det gäller att hitta den där vägen tillbaka: verktygen till att komma tillbaka snabbare/bättre/starkare!

 

I veckan fick jag en sån fin kommentar på vad jag skriver i min blogg och på sociala medier. Att det jag skriver, tänker och formulerar faktiskt hjälper andra. Precis som det, många av er skrivna ordet hjälper mig. Det jag läser hjälper mig att vara starkare och hitta nya vägar.

Det är ett av verktygen!

 

Att ha mål är också ett verktyg. Lagom stora, fullt uppnåeliga mål. Att jobba mot målet men också leva under tiden. Att låta det ta tid, och fokusera på det som faktiskt har förbättrats. Kanske nådde vi inte våra mål just nu men jämför med var du var och var du är nu – just det – du har kommit en bra bit, eller hur!?!

 

Att vara stolt! Att vara stolt över att du är just du, och att du är här och nu! Om du visar det hjälper du mig att visa det också! Vi följs åt, både här och IRL!

Och du, när du ser mig: fråga mig var jag har mina axlar!

Det är inte att trycka ner mig utan att lyfta mig!

 

Att vi ser varandra! Att vi ger av våra leenden! Att vi hälsar och bekräftar att andra runt omkring oss verkligen existerar. Att vi lyfter varandra! Att vi är HÄRvarande ♥

Det är dom bästa verktygen!

/ Jessica

solimossa

Vad ser du?

Jessica Bergne

Ser du skogen för alla träden?

Ofta stirrar vi oss blinda på ett mål vi har och missar vägen dit.

Ofta planerar vi så mycket framåt att vi missar att vara i nuet.

Ofta tappar vi fokus på vad som är viktigt.

Inte då, inte sen utan NU – Det Är Livet!

 

Jag hade som mål att efter operationen komma tillbaka till ett nytt, bättre jag.

Tredje januari började jag (inte den första och inte en måndag)

Varje månad har jag haft mål:

Januaris mål: Att äta frukost VARJE dag och att skaffa mig en PT. Båda målen är uppfyllda och jag fortsätter med dessa året ut!
Februaris mål var: Att äta mellanmål TRE gånger per dag och att gå på ett pass i veckan som inte är det där förutsägbara.
Mellanmålen funkar hyfsat – det blir minst två per dag och det får duga.
Passet jag satsat på är zumbashape på fredag eftermiddag. Japp, du läste rätt: ZUMBA!!! Underbara Louise på Hälsostudion i Skara säger att man måste ge dansen minst tre gånger.
Ha, tre räcker INTE för mig! Men hör och häpna i fredags kändes det helt okej! Jag fick till fotplaceringen riktigt bra, höfterna rörde på sig fast armarna är inte riktigt med ännu. Men det kommer säger Louise, och då är det så! Hon kan sin sak den bruden. ♥
Jag glömde det viktigaste: det är GörSköj för man kommer som man är, gör vad man kan och stämningen är på topp! Kom med på fredag och testa!
Mars mål: Vattengympa och minska på gluten.
Ja, om du inte visste det så är det mitt favoritgym som även har vattengympan på Vilanbadet i år. Det finns flera pass i veckan och jag brukar gå på onsdag kväll. Häng med!
Gluten är väl kanske inte farligt för oss men heller inte superdupernyttigt. Ungefär som socker. Jag drog ner på socker för längesen och nu testar jag att även minska på gluten. Tänker inte skriva ett större inlägg om det utan blir du intresserad kan du fråga mig om det när vi ses.

 

Idag är det min födelsedag och målet var att ha minskat tio kilo i vikt och 25 cm runt magen.

Det är nu träden och skogen kommer med in i bilden.

Jag har minskat nio kilo och 24 cm och därför inte nått mitt mål. Men om målet är skogen så gäller det att hitta träden, eller hur!?!

Jag har minskat NIO kilo och TJUGOFYRA cm!!! Här och nu! ichi go ichi e ♥

IMG_2633

/ Jessica

ichi go ichi e

Jessica Bergne

Sjukskriven – inte tränat sedan 21september

Hur går jag vidare?

 

30 november är jag åter i arbete – Hurra!

30 november får jag träna igen – Hurra Hurra!!

30 november behöver jag inte fundera mer över om det jag gör

är okej i andras ögon – Hurra Hurra Hurra!!!

 

Nu kommer hjärnspökena flygande.

Hur ska det gå? Kan jag? Vågar jag? Och framför allt: Hur ser jag ut efter soffläge i tre månader?

Ska jag skämmas över att ha blivit rund och plufsig?

 

Jag väljer att se Livet som en utmaning! Igen!

 

Från NU är det VågaViljaLeva som är fokus!

Jag tänker leva här och nu med min vision, mina mål och vägen som heter Livet!

Hänger ni med mig? Hoppas det!

 

Man ska ha en tydlig vision – P4 hinderbana efter min förmåga

Man ska ha tydliga mål – orka mina pass på gymmet som innan operationen

Man ska leva här och nu – rörelse ger energi och glädje (rörlighet, styrka och flås)

 

Frågeställningar som är bra att tänka kring:

Vad vill jag uppnå?

Är det realistiskt?

Hur kommer jag dit? Vilka val ska jag göra? Vilken är bästa vägen?

När ska jag vara där?

 

Jag fundera också igenom (noga):

Vilka är mina energitjuvar?

Hur är det med:

Psykisk stress, sömnen, kosten, vattenintaget, träningen?

Det Dåliga Samvetet?

Energitjuvar kan komma utifrån men det är minst lika vanligt att vi skapar dom själva!

Det gör jag!

Har jag obalans ger det låg energi – oavsett vilken punkt ovan som obalansen finns i.

Jag SKA fokusera på det jag faktiskt gör och vara nöjd med det!

 

”Man får inte leva om sitt liv. Det är det som är själva grejen.” Tack, Jonas Gardell!

Vara närvarande i allt jag gör och fundera över vad som gör mig glad och vad som ger mig energi och göra mer av det

 

”ichi go ichi e” 一期一会

Det är japanska och betyder (fritt tolkat):

ta vara på det unika i varje ögonblick för varje ögonblick är unikt

Behandla varje möte som om det är första och sista gången vi ses för även om samma möte äger rum igen blir det alltid ett nytt möte, nya omständigheter, nya känslor, nya förutsättningar

 

Slutord

”Don’t ask yourself what the world needs, ask yourself what makes you come alive. And then go do that. Because what the world needs are people who have come alive.”

IMG_6495

/ Jessica