JagKanJagVillJagSka

Energin man får

Jessica Bergne

Idag på morgonen har jag haft två spinningpass – ett styrka och ett tempo! Vilken energi man får som instruktör av alla dessa positiva människor som kommer till passen ♥ Man kan vara nere och klistra på ett leende men sen skuttar alla vänner in och passet startar – vips kommer energin!

Jag hade satt ihop ett pass med roliga låtar, typ Ronny och Ragge och Galenskaparna bland annat, för jag visste att jag skulle känna mig lite off just idag! Tänkte att dessa låtar blir man glad av och det stämde minsann! Vad jag kanske inte hade räknat med var hur  tufft det ändå skulle bli 😉 Man kan tycka att roliga låtar dansar man bara med i, eller trampar med, men hej vad det sög i benen! Ett tempopass efter det så visste man att man levde!!!

Och som vanligt klarar man mer än man tror! Även om det är tufft och man är trött så ger de övriga spinningvännerna kraft att fortsätta! En förmån att få leda pass helt klart!

Själv kan man känna sig stark men tillsammans blir vi ännu mera kraftfulla!

2014-02-01 10.29.17-1

Bättre Idag! VågaViljaLeva

Jessica Bergne

Som jag skrev igår är jag minsann inte alltid glad. Jag är inte alltid på topp. Jag är mänsklig, precis som du!

Ibland kan det vara provocerande med alla hejjarop som haglar om att nu ska vi se det positiva, nu ska vi bita ihop och efter regn kommer solsken. Och ja, jag vet att jag själv skriver sådana inlägg också!!! 😉

Ibland vill man bara gömma sig och invänta bättre tider, eller hur!?!

 

Trots det finns tankens makt alltid med oss.

Jag skrev om min lista som jag har som ett levande dokument och vet ni vad? Trots att gårdagen var jobbig och jag var oinspirerad försökte jag le  och se det bästa med allt ändå och när kvällen kom plingade det till i telefonen och där kom ett meddelande. Ett meddelande från en MYCKET kär vän som gav mig ett erbjudande som gör att jag kommer att gå utanför min komfortzon rejält! 🙂

Jag är jätteglad och kommer att berätta massor om detta när det är helt hundra klart!

 

Vad jag vill säga med detta är såklart ett hejjarop igen – men ett som faktiskt är självupplevt och därför verkligt, för mig.

Tillåt dig att vara nere, att vara seg, att inte känna lust för nåt. Tillåt dig att vara ledsen, grinig och oglad. Men ha ändå kvar den där tanken om vart du är på väg, vad som är viktigt för just dig och tappa inte bort din HA, VARA, GÖRA-lista.

Man vet aldrig när det där plinget kommer, plinget som förändrar ens liv.

/ Jessica

2014-05-22 22.55.51

Tankens Makt

Jessica Bergne

Vi är vad vi tänker. Från våra tankar uppstiger allt vi är. Med våra tankar skapar vi världen omkring oss. Det här är inte mina ord utan Buddhas men helt i tiden är de ändå! Semestern är slut, det regnar och åskar och vi är trötta och svettiga men måste vi fokusera på det? Kan vi inte bara minnas det bra, tänka vad bra luften kommer att bli efter regnet och fokusera på träning och helg.
Nja, jag vet det är svårt! Imorse tränade jag helt utan inspiration och livet kändes mörkt. Ja, jag har minsann mina oglada stunder oxå!
Men vi kommer igen!
Plötsligt träffar man den där personen eller får det där leendet och kraften och glädjen vänder åter!

Le åt någon idag, säg något vänligt till någon!
Vi är vår verklighet och skapar den utifrån vad vi känner och tänker och gör!

Nu vänder vi det här!

/ Jessica

20140804-153208-55928059.jpg

Liv efter Söndag?

Jessica Bergne

I fyra veckor har tidshorisonten slutat vid Söndag – idag är den här!

Känns vemodigt och skrämmande – förändringar är alltid olustiga till att börja med.

Har skrivit ett inlägg på LoveSkara i ämnet idag.

Undrar varför det är så skrämmande med nytt. Jag älskar hösten med ljuset och syret i luften och mycket skoj finns planerat redan med att leda spinning, åka på hälsocamp och filmfestival. Ändå känns det vemodigt med ett avslut…

Fast ett avslut är ju inte bara ett avslut utan också en ny början, eller hur!?! Det gäller att fokusera på det positiva! Med hösten kommer rutinerna igång igen med träningen och tider att passa – det är tryggt ♥ och positivt. Det gäller att leva i nuet och att bygga sin egen framtid genom att fokusera på den och inte det som varit. Framtiden är din och min och vi ska minsann göra det bästa av den, eller hur 🙂

2014-06-13 10.19.55

Var Stark

Jessica Bergne

Jag blir inspirerad och jag hoppas du blir det också!

Det behöver inte vara stora världsomvälvande händelser som inspirerar utan även vad du och jag tycker är litet (och kanske obetydligt) kan vara en källa till inspiration för någon annan!

Någon som går upp extra tidigt för att hinna träna innan jobbet, att cykla iväg klockan fem på morgonen för att fixa frukost åt kampande fotbolls-eldsjälar, att kratta upp nedfallna äpplen gång efter annan så gräsklipparen kan köra utan att fastna, att gå långpromenader trots att man är jättetrött i sinnet, att hjälpa någon annan med träning och tips på sin semester, att köra två spinningpass på raken, att dammsuga inne trots att vädret är sommar och skönt ute, att vara glad, att våga visa att man är sårbar, att våga be om råd och att ta sig tid – det är några av mina inspirationskällor senaste dygnet!

Så titta dig omkring och verkligen SE och var uppmärksam – det finns massor att inspireras av! Och var stark för du är helt klart en inspirations-källa för många andra!

Var ditt bästa jag – i med- och motgångar ♥

image

Jag Kan Jag Vill Jag Ska

Jessica Bergne

Bestäm dig och följ ditt hjärta!

Vare sig det handlar om att gå ner eller upp i vikt, eller få fastare kropp, eller större muskler – gör förändringen för DIN skull! Det är ditt liv, ditt beslut och din framtid ♥

Viktigast är dom små stegen, de små förändringarna – det är dom som blir goda vanor!

Jag bestämde mig att 2014 skulle bli mitt år där jag skulle göra förändringar för MIN skull och utmana mig själv! Jag har strukturerat min träning, gjort flera utmaningar (bland annat ett box pass utomhus) och börjat som spinning instruktör på mitt gym, Hälsostudion i Skara! Jag är absolut inte färdig och den senaste i raden av utmaningar är att jag anmält mig till en HälsoCamp på Ekolsunds slott!

Bilden på trappan symboliserar mitt tänk: Jag Kan Jag Vill Jag Ska

Var i trappan är du?

/ Jessica

image