minresaräknas

Vad ser du?

Jessica Bergne

Ser du skogen för alla träden?

Ofta stirrar vi oss blinda på ett mål vi har och missar vägen dit.

Ofta planerar vi så mycket framåt att vi missar att vara i nuet.

Ofta tappar vi fokus på vad som är viktigt.

Inte då, inte sen utan NU – Det Är Livet!

 

Jag hade som mål att efter operationen komma tillbaka till ett nytt, bättre jag.

Tredje januari började jag (inte den första och inte en måndag)

Varje månad har jag haft mål:

Januaris mål: Att äta frukost VARJE dag och att skaffa mig en PT. Båda målen är uppfyllda och jag fortsätter med dessa året ut!
Februaris mål var: Att äta mellanmål TRE gånger per dag och att gå på ett pass i veckan som inte är det där förutsägbara.
Mellanmålen funkar hyfsat – det blir minst två per dag och det får duga.
Passet jag satsat på är zumbashape på fredag eftermiddag. Japp, du läste rätt: ZUMBA!!! Underbara Louise på Hälsostudion i Skara säger att man måste ge dansen minst tre gånger.
Ha, tre räcker INTE för mig! Men hör och häpna i fredags kändes det helt okej! Jag fick till fotplaceringen riktigt bra, höfterna rörde på sig fast armarna är inte riktigt med ännu. Men det kommer säger Louise, och då är det så! Hon kan sin sak den bruden. ♥
Jag glömde det viktigaste: det är GörSköj för man kommer som man är, gör vad man kan och stämningen är på topp! Kom med på fredag och testa!
Mars mål: Vattengympa och minska på gluten.
Ja, om du inte visste det så är det mitt favoritgym som även har vattengympan på Vilanbadet i år. Det finns flera pass i veckan och jag brukar gå på onsdag kväll. Häng med!
Gluten är väl kanske inte farligt för oss men heller inte superdupernyttigt. Ungefär som socker. Jag drog ner på socker för längesen och nu testar jag att även minska på gluten. Tänker inte skriva ett större inlägg om det utan blir du intresserad kan du fråga mig om det när vi ses.

 

Idag är det min födelsedag och målet var att ha minskat tio kilo i vikt och 25 cm runt magen.

Det är nu träden och skogen kommer med in i bilden.

Jag har minskat nio kilo och 24 cm och därför inte nått mitt mål. Men om målet är skogen så gäller det att hitta träden, eller hur!?!

Jag har minskat NIO kilo och TJUGOFYRA cm!!! Här och nu! ichi go ichi e ♥

IMG_2633

/ Jessica

Vi kör väl igen!

Jessica Bergne

November – December 2014 körde vi utmaningar varje vecka. Jag tänkte vänta till juni att starta nya men det blir redan nästa vecka! Ställ in dig mentalt redan nu på att, läsa om, och utföra en ny rörelse-utmaning och en måbra-utmaning varje vecka. Det blir en NY varje vecka men den som finns kan utföras två, tre eller varför inte fem dagar just den veckan 😉 Vill du så lägger du sen till nästa veckas utmaning och kör två vecka två och tre vecka tre osv. Ja, du förstår upplägget! 🙂

Tro nu inte att hela ditt liv kommer att bestå utav utmaningar! Det hela handlar om vardagslivet. Att hitta en trappa att gå uppför istället för att ta nödhissen eller nödrulltrappan kan vara en rörelse en vecka. Att dricka det där extra glaset med härligt, klart och kallt vatten kan vara en måbra-utmaning. Inget stort som känns jobbigt utan saker som faktiskt får plats i vardagen!

Känns väl både överkomligt och rent av spännande, eller hur!?! 🙂

 

Vill du sen träna på gymmet, med mig, ska du gå med i hälsostudions grupp på Facebook. Där kommer jag, och andra instruktörer, att lägga ut när vi går in och kör extrapass under sommaren. Varför inte köpa ett sommarkort och hänga med in? Imorse var det spinning mellan 7-8 det finns inget bättre sätt att börja dagen än med spinning! ♥

 

Jag Kan Jag Vill Jag Ska

/ Jessica

IMG_2881

 

Nubörjarspinning

Jessica Bergne

IMG_1857

Hur ska jag skriva? Hur ska jag beskriva? På kvällens, nästan fulla, ”nubörjarspinning”-pass fanns ALLT! Det var glädje och värme från start till mål! Och som ni körde: du som var med för första gången och körde ett helt pass, du som varit ifrån ett tag och kom tillbaka, du som följde med en kompis, du som ville testa, du som körde så benen nästan inte bar och ni systrar som triggade varandra och mor/dotter som går från klarhet till klarhet och alla mina godingar som är så där underbart, fantastiskt härliga! Tänk att vi spred så mycket glädje att till och med dörren öppnade sig 😉

Ni är FABULOUS!!! <3

Välkommen!

Jessica Bergne

Välkommen till dig som aldrig varit här förut – hoppas du kommer att trivas! 🙂

Välkommen tillbaka till dig som varit med tidigare – hoppas du har saknat mina inlägg! 😉

Välkommen tillbaka till mig själv – Nu Köör Vi!

Jag Kan Jag Vill Jag Ska!

IMG_3094