Bloggat på LoveSkara och missat att länka här!
Finns tjugo inlägg att läsa ikapp nu…
Tack ni som påminde mig ♥
/ Jessica
Inspiration
JagKanJagVillJagSka
Igång igen!
Ja, jag vet! Du har hört det förr! Nu ska hon blogga igen!
Ja, ja. Vi får se hur länge hon håller i denna gången.
Japp! Så sant! Jag vet inte och du vet inte för det där märkliga: Livet kommer emellan titt som tätt och stör. Eller stör och stör. Gör sig påmind är nog mera rätt definition.
Det har varit tungt ett tag men skam den som ger sig!
Så jag hoppas kunna köra på och har redan startat på LoveSkara med TVÅ inlägg.
Det första om Snorlax och det andra om Krokofanten…
Häng med om du vill! Bloggens bild känns viktigare än texten idag:
/ Jessica
Spread Your Wings
När man är sjuk har man bara en önskan heter det.
Visst det stämmer…till viss del…
Men ska vi nöja oss med det?
Självklart inte!!!
Många är vi som aldrig kommer att bli friska. Kanske har vi medfödd eller förvärvad sjukdom eller skada men det spelar ingen roll. Vi ska inte behöva nöja oss med att ha en önskan!
Under sker, absolut, men i ärlighetens namn inte så ofta.
Visst kan vi hoppas och jobba efter möjligheten att bli friskare men det får inte uppta hela vår verklighet.
Nej, vi är värda mer!!!
Att vi många gånger har både myndigheter och arbetsgivare mot oss – det är fakta.
Att vi sen också får spydiga kommentarer från våra medmänniskor – det är en stor skam.
Att vi förminskar oss själva och inte lever fullt ut – det är FEL!
Självklart ska vi inte strunta i myndigheterna, arbetsgivarna och våra okloka medmänniskor men vi SKA bli bättre på att lyfta oss själva. Spread Your Wings!
Vi kommer att trilla dit gång efter annan men det gäller att hitta den där vägen tillbaka: verktygen till att komma tillbaka snabbare/bättre/starkare!
I veckan fick jag en sån fin kommentar på vad jag skriver i min blogg och på sociala medier. Att det jag skriver, tänker och formulerar faktiskt hjälper andra. Precis som det, många av er skrivna ordet hjälper mig. Det jag läser hjälper mig att vara starkare och hitta nya vägar.
Det är ett av verktygen!
Att ha mål är också ett verktyg. Lagom stora, fullt uppnåeliga mål. Att jobba mot målet men också leva under tiden. Att låta det ta tid, och fokusera på det som faktiskt har förbättrats. Kanske nådde vi inte våra mål just nu men jämför med var du var och var du är nu – just det – du har kommit en bra bit, eller hur!?!
Att vara stolt! Att vara stolt över att du är just du, och att du är här och nu! Om du visar det hjälper du mig att visa det också! Vi följs åt, både här och IRL!
Och du, när du ser mig: fråga mig var jag har mina axlar!
Det är inte att trycka ner mig utan att lyfta mig!
Att vi ser varandra! Att vi ger av våra leenden! Att vi hälsar och bekräftar att andra runt omkring oss verkligen existerar. Att vi lyfter varandra! Att vi är HÄRvarande ♥
Det är dom bästa verktygen!
/ Jessica
KörBaraKöör
Äntligen på väg! Mot Hälsocamp på Bosön! Följ mig på twitter, insta och fb för uppdateringar!
Facebook: Jessica Bergne
Twitter: @BergneJessica
Instagram: engreb
Blir sommaren bra?
Vad ser du?
Ser du skogen för alla träden?
Ofta stirrar vi oss blinda på ett mål vi har och missar vägen dit.
Ofta planerar vi så mycket framåt att vi missar att vara i nuet.
Ofta tappar vi fokus på vad som är viktigt.
Inte då, inte sen utan NU – Det Är Livet!
Jag hade som mål att efter operationen komma tillbaka till ett nytt, bättre jag.
Tredje januari började jag (inte den första och inte en måndag)
Varje månad har jag haft mål:
Januaris mål: Att äta frukost VARJE dag och att skaffa mig en PT. Båda målen är uppfyllda och jag fortsätter med dessa året ut!
Februaris mål var: Att äta mellanmål TRE gånger per dag och att gå på ett pass i veckan som inte är det där förutsägbara.
Mellanmålen funkar hyfsat – det blir minst två per dag och det får duga.
Passet jag satsat på är zumbashape på fredag eftermiddag. Japp, du läste rätt: ZUMBA!!! Underbara Louise på Hälsostudion i Skara säger att man måste ge dansen minst tre gånger.
Ha, tre räcker INTE för mig! Men hör och häpna i fredags kändes det helt okej! Jag fick till fotplaceringen riktigt bra, höfterna rörde på sig fast armarna är inte riktigt med ännu. Men det kommer säger Louise, och då är det så! Hon kan sin sak den bruden. ♥
Jag glömde det viktigaste: det är GörSköj för man kommer som man är, gör vad man kan och stämningen är på topp! Kom med på fredag och testa!
Mars mål: Vattengympa och minska på gluten.
Ja, om du inte visste det så är det mitt favoritgym som även har vattengympan på Vilanbadet i år. Det finns flera pass i veckan och jag brukar gå på onsdag kväll. Häng med!
Gluten är väl kanske inte farligt för oss men heller inte superdupernyttigt. Ungefär som socker. Jag drog ner på socker för längesen och nu testar jag att även minska på gluten. Tänker inte skriva ett större inlägg om det utan blir du intresserad kan du fråga mig om det när vi ses.
Idag är det min födelsedag och målet var att ha minskat tio kilo i vikt och 25 cm runt magen.
Det är nu träden och skogen kommer med in i bilden.
Jag har minskat nio kilo och 24 cm och därför inte nått mitt mål. Men om målet är skogen så gäller det att hitta träden, eller hur!?!
Jag har minskat NIO kilo och TJUGOFYRA cm!!! Här och nu! ichi go ichi e ♥
/ Jessica
Mars är Här!
Det är vårfest, det är målfest, det är zumbafest, det är vattenfest och det är handbollsfest!
Det är i Skara det händer, den helt underbart lagom stora småstaden ♥
Nytt i bloggen på LoveSkara
/ Jessica
Jag är tillbaka!
ichi go ichi e
Sjukskriven – inte tränat sedan 21september
Hur går jag vidare?
30 november är jag åter i arbete – Hurra!
30 november får jag träna igen – Hurra Hurra!!
30 november behöver jag inte fundera mer över om det jag gör
är okej i andras ögon – Hurra Hurra Hurra!!!
Nu kommer hjärnspökena flygande.
Hur ska det gå? Kan jag? Vågar jag? Och framför allt: Hur ser jag ut efter soffläge i tre månader?
Ska jag skämmas över att ha blivit rund och plufsig?
Jag väljer att se Livet som en utmaning! Igen!
Från NU är det VågaViljaLeva som är fokus!
Jag tänker leva här och nu med min vision, mina mål och vägen som heter Livet!
Hänger ni med mig? Hoppas det!
Man ska ha en tydlig vision – P4 hinderbana efter min förmåga
Man ska ha tydliga mål – orka mina pass på gymmet som innan operationen
Man ska leva här och nu – rörelse ger energi och glädje (rörlighet, styrka och flås)
Frågeställningar som är bra att tänka kring:
Vad vill jag uppnå?
Är det realistiskt?
Hur kommer jag dit? Vilka val ska jag göra? Vilken är bästa vägen?
När ska jag vara där?
Jag fundera också igenom (noga):
Vilka är mina energitjuvar?
Hur är det med:
Psykisk stress, sömnen, kosten, vattenintaget, träningen?
Det Dåliga Samvetet?
Energitjuvar kan komma utifrån men det är minst lika vanligt att vi skapar dom själva!
Det gör jag!
Har jag obalans ger det låg energi – oavsett vilken punkt ovan som obalansen finns i.
Jag SKA fokusera på det jag faktiskt gör och vara nöjd med det!
”Man får inte leva om sitt liv. Det är det som är själva grejen.” Tack, Jonas Gardell!
Vara närvarande i allt jag gör och fundera över vad som gör mig glad och vad som ger mig energi och göra mer av det
”ichi go ichi e” 一期一会
Det är japanska och betyder (fritt tolkat):
ta vara på det unika i varje ögonblick för varje ögonblick är unikt
Behandla varje möte som om det är första och sista gången vi ses för även om samma möte äger rum igen blir det alltid ett nytt möte, nya omständigheter, nya känslor, nya förutsättningar
Slutord
”Don’t ask yourself what the world needs, ask yourself what makes you come alive. And then go do that. Because what the world needs are people who have come alive.”
/ Jessica
Jag vill Leva – inte bara Överleva
Life – Give Me A Break
Ibland behöver man en Paus
Ibland får man en ofrivillig Paus
Ibland får man helt sonika ge sig själv en Paus
Så länge som man styr över sitt eget liv känns det hanterbart, eller hur? Det är när faktorer vi inte rår över sätter käppar i hjulen som det blir jobbigt. När andra människor fattar besluten och rumsterar om i vår vardag. När vi inte rår över vår egen verklighet – då gör det ont!
Jag är en vanemänniska med ett visst kontrollbehov (stort, enligt vissa). Men det gör mig trygg!
När saker jag är bra på rycks undan och jag får sitta stilla och hantera det – då gör det ont!
I alla fall i början!
Fast det är nyttigt också, till viss del. Ja, kanske inte precis att ha ont 😉 men att Livet ger oss utmaningar. På nåt märkligt sätt så reser vi oss (oftast) efter smällarna, även om vi kanske aldrig blir dem samma igen.
Man blir sårad och ens medmänskliga värde försvinner samtidigt som man börjar tvivla på sig själv fastän man inte behöver. Vad man behöver är att stanna upp, take a break, och BaraVara. Att vänta in sig själv!
Får man vara ledsen då?
Klart man får, svarar dom flesta spontant!
Frågan är snarare om man orkar!
Bland det jobbigaste med att vara ledsen är att gå utanför sitt skal, sin integritet, och svara på alla frågor och försöka att, hjälpligt, beskriva vad som inträffat. Fast man kanske inte ens förstår det själv. Känslor ÄR svåra!
Missförstå mig nu rätt: alla är gulliga som bryr sig! ♥
Jag tar egentligen tacksamt emot det! Självklart känns det bra att folk frågar och kommenterar men…
Då är det bra med sociala medier! Att kunna hantera frågor och kommentarer bakom en skärm och med det skrivna ordet! I tryggheten med bara sig själv som sällskap, där man fortfarande äger kontrollen.
Ibland är det till och med så fiffigt att man just när det behövs som mest får en sån där oöverträfflig kommentar som går rätt in i hjärtat! Som lyfter! Som ger mig ett värde igen! Och det utan att personen i fråga ens visste om att man behövde den – just exakt då!
För ibland behövs det en ego-boost, ibland tystnad och vila, ibland en tisdagskram, ibland ett tut från en bil och en vink, ibland gråt, ibland baravara, ibland den där extra kommentaren
Utmaningen – som varit, som är – består utav att Leva!
Att återgå till Livet, att återfå kontrollen – både kroppsligt och själsligt – det är tungt! Inte alltid, men ofta!
Så…Give Yourself A Break – Du är värd det ♥
/ Jessica
