Nytt i bloggen på LoveSkara!
♥ ♥ ♥
hälsostudionskara
Spinninginstruktör
Nu är det officiellt – jag är spinninginstruktör på Hälsostudion i Skara. Så himla glad och stolt är jag!
Jag har fuskat lite under sommaren men nu finns jag med som instruktör när höstens pass drar igång – med namn och allt!
Snacka om att gå utanför sin komfortzon! Att göra och ha ett pass från att välja musik och lägga upp innehållet till att vägleda alla spinningsugna genom passet och efterföljande stretch! Saligt lycklig kan nog sammanfatta mina känslor i ämnet ♥
Och inte nog med att jag har egna pass! Jag kommer också att starta upp företags-spinning med möjlighet för anställda att få ett spinningpass i veckan! Och just idag hade jag två testande vänner från jobbet som kom och körde. Mer eller mindre nybörjare var dom men jösses vad duktiga!
Vad härligt det är att se människor växa i nya situationer. Lite som en fjäril som prövar sina vingar första gången 🙂
Kläder på!
Fredag betyder mitt spinningpass! Idag blir det ett klockan sju – nattpasset 😉
Imorse kom jag på att nu är det äntligen dags att ta fram kompressionskläderna igen! Som jag saknat dom under sommaren 🙂
Jag bryr mig inte om märken alls utan har en långärmad tröja och långa byxor, och dom bodde jag i under hösten och vintern. Perfekt som underställ, perfekt att träna i och vansinnigt sköna att ha på när man spinner. Ett komplett klädesplagg helt enkelt!
Vet du vad som är den där extra bonusen? Allt ”fluff” hålls på plats 😉
Hösten är här!
Äntligen är hösten här!
Jag älskar luften och energin man får av att vistas ute bland alla syremolekyler som dansar samba kring mig 😉 Visst kan man bli smått melankolisk också när sommaren börjar dala likt solen som både dyker upp senare och gömmer sig tidigare.
Men det är nu det börjar! Det är nu som gymmet fylls med förväntansfulla vänner som har planer för sina kroppar, och sitt välbefinnande! Ja, jag tycker det är härligt med alla som VILL så mycket!
Visst vet jag att det allt som oftast startas lite väl häftigt och att en del går ut lite för hårt i början men det är det som är utmaningen! Att fånga dessa nya och få dom att växa i lagom takt. Att prova på lite olika pass, att lägga upp ett träningsschema som inte är någon kioskvältare utan ganska så (svenskt) lagom!
Och att hitta dom som är som jag var. Som strök utmed väggarna, använde bara maskiner jag var trygg i och helst inte pratade med någon för vad skulle jag säga? Jag som bara var otränad och hade noll koll!
Idag vet jag bättre om att jag faktiskt var värdefull, då med, och det vill jag ge till alla mig där ute! Att komma in på gymmet är ett stort steg och att bli med i gemenskapen krävs att någon ser mig och bekräftar just mig!
Så alla vi som är ”hemma” på våra gym: ta nästa veckor till att, vid varje träningstillfälle, uppmärksamma någon som jag var! Ge ett leende eller ett Hej! Fråga om mitt jag ska hänga med på ett pass! Se och bekräfta och ta med i gemenskapen ♥
/ Jessica
Energin man får
Idag på morgonen har jag haft två spinningpass – ett styrka och ett tempo! Vilken energi man får som instruktör av alla dessa positiva människor som kommer till passen ♥ Man kan vara nere och klistra på ett leende men sen skuttar alla vänner in och passet startar – vips kommer energin!
Jag hade satt ihop ett pass med roliga låtar, typ Ronny och Ragge och Galenskaparna bland annat, för jag visste att jag skulle känna mig lite off just idag! Tänkte att dessa låtar blir man glad av och det stämde minsann! Vad jag kanske inte hade räknat med var hur tufft det ändå skulle bli 😉 Man kan tycka att roliga låtar dansar man bara med i, eller trampar med, men hej vad det sög i benen! Ett tempopass efter det så visste man att man levde!!!
Och som vanligt klarar man mer än man tror! Även om det är tufft och man är trött så ger de övriga spinningvännerna kraft att fortsätta! En förmån att få leda pass helt klart!
Själv kan man känna sig stark men tillsammans blir vi ännu mera kraftfulla!
Tankens Makt
Vi är vad vi tänker. Från våra tankar uppstiger allt vi är. Med våra tankar skapar vi världen omkring oss. Det här är inte mina ord utan Buddhas men helt i tiden är de ändå! Semestern är slut, det regnar och åskar och vi är trötta och svettiga men måste vi fokusera på det? Kan vi inte bara minnas det bra, tänka vad bra luften kommer att bli efter regnet och fokusera på träning och helg.
Nja, jag vet det är svårt! Imorse tränade jag helt utan inspiration och livet kändes mörkt. Ja, jag har minsann mina oglada stunder oxå!
Men vi kommer igen!
Plötsligt träffar man den där personen eller får det där leendet och kraften och glädjen vänder åter!
Le åt någon idag, säg något vänligt till någon!
Vi är vår verklighet och skapar den utifrån vad vi känner och tänker och gör!
Nu vänder vi det här!
/ Jessica
Liv efter Söndag?
I fyra veckor har tidshorisonten slutat vid Söndag – idag är den här!
Känns vemodigt och skrämmande – förändringar är alltid olustiga till att börja med.
Har skrivit ett inlägg på LoveSkara i ämnet idag.
Undrar varför det är så skrämmande med nytt. Jag älskar hösten med ljuset och syret i luften och mycket skoj finns planerat redan med att leda spinning, åka på hälsocamp och filmfestival. Ändå känns det vemodigt med ett avslut…
Fast ett avslut är ju inte bara ett avslut utan också en ny början, eller hur!?! Det gäller att fokusera på det positiva! Med hösten kommer rutinerna igång igen med träningen och tider att passa – det är tryggt ♥ och positivt. Det gäller att leva i nuet och att bygga sin egen framtid genom att fokusera på den och inte det som varit. Framtiden är din och min och vi ska minsann göra det bästa av den, eller hur 🙂
Jag Kan Jag Vill Jag Ska
Bestäm dig och följ ditt hjärta!
Vare sig det handlar om att gå ner eller upp i vikt, eller få fastare kropp, eller större muskler – gör förändringen för DIN skull! Det är ditt liv, ditt beslut och din framtid ♥
Viktigast är dom små stegen, de små förändringarna – det är dom som blir goda vanor!
Jag bestämde mig att 2014 skulle bli mitt år där jag skulle göra förändringar för MIN skull och utmana mig själv! Jag har strukturerat min träning, gjort flera utmaningar (bland annat ett box pass utomhus) och börjat som spinning instruktör på mitt gym, Hälsostudion i Skara! Jag är absolut inte färdig och den senaste i raden av utmaningar är att jag anmält mig till en HälsoCamp på Ekolsunds slott!
Bilden på trappan symboliserar mitt tänk: Jag Kan Jag Vill Jag Ska
Var i trappan är du?
/ Jessica
Ge inte upp!
Vare sig det handlar om att du ätit onyttigt, inte orkat på spinningpasset, någon gett dig en olämplig kommentar, du har gjort något som inte var så genomtänkt eller bara har en inte så bra dag! Tänk på att aldrig ge upp ♥
Tiden verkar för oss – försök tänka positivt:
Det jag åt var gott och nu äter jag nyttigare igen! Jag orkade trampa hela passet och nästa gång kommer jag göra det igen, och kanske lite till! Kommentarer som träffar illa säger mer om den som gett kommentaren än om den som får den! Bra, jag lärde mig att det är smartare att stanna upp lite innan jag gör saker! Dåliga dagar kan vara dagar då kroppen och sinnet behöver återhämtning – landa i det och ta det lugnt!
Omge dig med människor, och saker, som är positiva och som ger dig kraft. Tanka energi när du får möjlighet och njut av att baravara emellanåt. Det är i vilan vi växer och att tillåta dig själv att göra misstag, att landa i återhämtning och att ha dagar då du inte är på topp gör dig inte svag utan visar hur stark du är. Och det, min vän, det är att inspirera andra ♥
Dag 31
Eva hon kan hon! Inga vikter, inga stänger eller bosubollar – bara våra egna kroppar! Men hej vad det kändes 🙂
Att stå i plankan, med raka armar, vika över ena benet över det andra så magen stretchas – och där tog mina muskler slut och jag föll på ansiktet! Så himla härligt när man vet att man gett allt vad musklerna orkar!
Tricepsarmhävningar måste jag öva på! Det var Svårt!!!
Igår blev plattorna klara under Madickengungan och alla som blev över flyttade jag till andra platser i väntan på andra ideer 😉
/ Jessica
